دراسة تحذر من الغثيان في أشهر الحمل المتأخرة

أعلن فريق من الباحثين السويديين أن السيدات اللائى يعانين أعراض الإعياء الحادة أثناء فترة الحمل قد يواجهن مخاطر أعلى في المستقبل مع تقدم شهورت الحمل ، خاصة إذا كانت مشكلة الغثيان الصباحي تلازمهن حتى الأشهر الثلاثة الثانية من الحمل .
ووجد الباحثون في هذه الدراسة التى اجرتها الدكتورة ماري بولين من قسم صحة الأم والطفل بأحدى الجامعات السويدية ، ونشرتا على شبكة الانترنت اليوم ، الخميس - أن السيدات اللواتي أرسلن للمستشفى للعلاج بسبب الإعياء الصباحي أثناء الشهور الثلاثة الثانية من الحمل "الرابع والخامس والسادس" هن الأكثر تعرضا للإصابة بمقدمات تشنجات الحمل من السيدات اللائى لم يعانين المشكلة في تلك المرحلة بمعدل الضعف ، وهن العرضة بمعدل 4 اضعاف لإنجاب طفل بوزن أقل عن نظرائهم .

نصائح تجعلك اجمل واجمل

عند غسل الشعر بالشامبو اقلبي راسك لأسفل واقلبي
شعرك للإمام وادعكيه بينشط الدورة الدموية للشعر وبالتالي يمنع سقوطه .

2 – زبدة الكاكاو لدهن كعوب القدم ( اللي بنستخدمها للشفايف ) بتخلي الكعوب تحفة ادهنيها بالليل والبسي شراب وشوفي النتيجة الصبح .

3 وانتى على الكرسي وقاعدة قدام الكمبيوتر قومي واقعدي 5 دقايق بتتخلصى من الإرداف والشحوم المتركزة في هذه المنطقة .

4 اغسلي وشك بالصابونة واتركي الرغوة وضعي أربع نقاط معجون أسنان على الرغوة وادعكي وشك وبعدين اشطفيه  بيفتح البشرة ويديها لون وردى هحسى ان البشرة بتتنفس

لماذا نهى الرسول عن شرب الماء وانت واقف !!!

نهى رسول الله صلى الله عليه وسلم من الوقوف أثناء تناول الطعام والشراب، وقال في

حديث صحيح:” لا يشربن أحدكم قائماً فمن نسي فليستقي ” رواه مسلم

عن أبي سعيد الخدري رضي الله عنه أن النبي صلى الله عليه و سلم زجر

عن الشرب قائماً رواه مسلم .

و عن أنس وقتادة رضي الله عنه عن النبي صلى الله عليه و سلم ” أنه نهى أن يشرب الرجل قائماً “

قال قتادة : فقلنا فالأكل ؟ فقال : ذاك أشر و أخبث . رواه مسلم و الترمذي

عن أبي هريرة رضي الله عنه أن النبي صلى الله عليه و سلم قال :

لا يشربن أحدكم قائماً فمن نسي فليستقي . رواه مسلم .

كيف تتعاملين مع الشعر المتطاير؟

لمنع تطاير الشعر وانتفاشه فى فصل الشتاء اتبعي النصائح التالية.
1- احرصي على ترطيب شعرك.يعد المناخ الجاف أو قلة الرطوبة السبب الرئيسي والأول وراء جفاف الشعر وتطايره، لذا فإن أهم علاج لهذه المشكلة يكمن فى الترطيب العميق والمنتظم للشعر.

ادهني خصلات الشعر بكمية من الزيت الطبيعي بعد تدفئته ثم غطيه بغطاء الشعر البلاستيك واتركيه لمدة 15 دقيقة حتى يتمص الشعر الزيت ثم اغسليه كالمعتاد.
2- استخدمي شامبو مضادا للكهرباء الاستاتيكيهاستخدمي الشامبوهات الغنية بمواد مضادة للكهرباء الإستاتيكية Anti-static Shampoo حيث انها تساعد على تهدئة خصلات الشعر المنتفشة، وهو متوافر بالصيدليات ومتاجر التجميل.

كيف تعتنين ببشرتك مع حالات التقلبات الجوية

تقول خبيرة التجميل نانيس سليم، أن تقلبات الجو وانخفاض درجات الحرارة تسبب الضرر للبشرة وتقضى على حيويتها لهذا.

- ننصح كل الفتيات بتنظيف البشرة يوميا بمنظف البشرة وليس بالصابون صباحا ومساء، مع ضرورة غسل الوجه بالماء الفاتر أو البارد، لأن الماء الساخن خطر على البشرة لأنها تتسبب فى جفاف البشرة وتقشيرها وخاصة أن الماء الساخن لا تساعد على تثبيت الماكياج، وخاصة أن هناك ثلاثة أعداء للماكياج هم الحبوب البارزة وحفر الوجه وجفاف البشرة.

النعناع لمحاربة العرق

تشير خبيرة التجميل الألمانية مارليس بوش إلى أنّ تبريد الجسم يساعد على التخلص من إفرازات العرق المزعجة. لذا فإنّ تركيبة النعناع والخل تعتبر الخيار الأمثل لتبريد الجسم ومنحه مزيداً من الانتعاش والحيوية. ولإعداد هذه التركيبة قومي بوضع أوراق النعناع الطازجة في وعاء مغلق، ثم املئيه بالخل واتركي المزيج يختمر لمدة يومين. وبعد انتهاء المدة صفي المزيج في قنينة صغيرة.

ريجيم من د.ماجد زيتون لتخسيس 4 كيلو في اسبوع

يقول الدكتور ماجد زيتون ان هذا الريجيم ليس سهلاً ويفضل لمن يبدأ الريجيم أن لا يقوم به لأنه صعب ويحتاج لشخص شديد الإرادة ويفضل لمن يبدأ الرييجم أن يقوم بريجيم سهل من الريجيمات السابقة ويؤجل هذا الريجيم للاسبوع الثاني في الريجيم , ويؤكد دكتور ماجد انه يضمن نزول 4 أو 5 كيلو لمن يقوموا بهذا الريجيم بعد عدة اسابيع من الريجيمات والألتزام بها

ويؤكد د. ماجد زيتون بشدة عدم اتباع ما يسمى بروح الريجيم بل الألتزام الحرفي بالريجيم , وفي حالة الجوع بين الوجبات يتم تناول 2خيارة + جزرة أو 3 بروكلي + جزرة

العقاقير الخافضة للكوليستيرول تتسبب بألم العضلات

أشارت دراسة نُشرت في المجلة الدورية للكلية الأمريكية لطب القلب إلى أن استخدام صنف من العقاقير الدوائية لخفض مستوى الكوليستيرول في الدم يزيد من آلام العضلات .
وتُعد هذه العقاقير ذات فعالية عالية حيث تُثبط انتاج الكوليستيرول في الكبد كما أن الآم العضلات من الأعراض الجانبية الأكثر شيوعاً وبنسبة تصل الى 75 % وقد تتسبب لاحقاً بعدم الالتزام بتناول الدواء .

زيوت طبيعية تساعدك على إطالة رموشك

كل امرأة تحلم بالحصول على رموش طويلة وجذابة، حتى تعطى جمالاً لعينيها، لذا الكثير من السيدات تبحثن عن أفضل أنواع الماسكارا المناسبة لإطالة الرموش، لكن هل تعلمين أنه توجد زيوت طبيعية يمكنك استخدامها تساعدك على إطالة رموشك وجعلها أكثر كثافة دائماً؟

زيت الخروع

ضعي القليل من زيت الخروع على الرموش مرتين يومياً، مع استخدام فرشاة الرموش لتمشيط الرموش، وستحصلين على رموش طويلة وجذابة.

مسكنات الم طبيعية بدلاً من اللجوء للأدوية

عندما تقومين باﻷعمال المنزلية أو تصابين بالبرد، تحلمين أن يكون لديكِ بعض المسكنات الطبيعية بدلاً من اللجوء للأدوية، التى تحتوى على بعض المواد والتركيبات غير الطبيعية، لذا إليكِ اﻵن بعض المسكنات الطبيعية التى يمكنك استخدامها عند الشعور بأى ألم.

أولا

يمكنك عمل جلسة مساج واحده أسبوعياً على اﻷقل، وذلك للحصول على الراحة التامة من آلام أى منطقه، وذلك ﻷن التدليك يكون أكثر فاعلية فى علاج الآلم.

تنظيف ملابس السهرة بكل أنواعها

تعتبر ملابس السهرات من الأنواع الحساسة جدا لأنها مصنوعة من أقمشة رقيقة مثل الدانتيل والتل وغيرها وخاصة إذا كانت مطرزة بالترتر، الخرز والمجوهرات حيث نتجنب تماما تنظيفها بأنفسنا خوفا من أن يحدث بها أي تلف وبالطبع لأنها من الأنواع المكلفة باهظة الثمن.

وعند الرغبة في تنظيفها يطرأ بالأذهان العديد من التساؤلات فمثلا: ماذا لو تمزقت؟ هل ستتساقط المجوهرات المرصعة بها؟ هل سيبهت بريق الترتر أو الخرز؟ مما يسبب الكثير من الإزعاج الذي يخسرك الثوب ويفقدك الرغبة في ارتدائه مرة أخرى. وعند التردد بين استخدام التنظيف الجاف أو عدم التنظيف تماما إليك أهم الردود والسبيل الصحيح لحل هذه المشكلة كالآتي:

كيفية تنظيف أوانى وادوات المطبخ

تقدم الشيف بسمة بكر، مجموعة من الخطوات التى تساهم فى العناية وتنظيف المنزل بأقل السبل تكلفة ومنها:

- إزالة السواد من أوعية الألومنيوم

تغسل بالماء المضاف إليه عصير الليمون أو الخل ثم تنظف بورق الألومنيوم (القصدير) ثم تشطف مرة أخرى بالماء والصابون.

- تنظيف إبريق الشاى من الداخل وإزالة السواد منه من كثرة الاستعمال.

نضع ملعقة من كربونات صودا الغسيل أو بعض من الصابون المبشور مع كمية من الماء فى الإبريق ونضعه على النار ونتركه يغلى إلى أن يزول السواد.

أخصائى نفسى يقدم طرقا للتحكم فى عنف الشباب

يؤكد الدكتور تامر جمال أخصائى التوجيه النفسى ومدير مركز إشراق للاستشارات النفسية، أن أصابع الاتهام يتجه إلى الشباب فى المرحلة الحالية أثناء الأحداث التى نمر بها حاليا والتى تدل على سوء ردود أفعال الشباب تجاه هذه الأحداث، ويدعو الغالبية الآن إلى التحكم فى ردود الأفعال العصبية والعنيفة.

وهناك ثلاث طرق للتحكم فى ردود الأفعال العصبية منها على المدى القصير، ومنها على المدى المتوسط ومنها على المدى الطويل.

تعرفى على الفرق بين مكياج الخطوبة والزفاف

أكدت خبيرة التجميل "منى المصري" أنه يوجد العديد من الإختلافات الواضحة بين مكياج عروس الزفاف وعروس الخطوبة، بداية عروس الخطوبة تبتعد عن اللون الأبيض واللون الأوف وايت في مكياجها و يفضل أن يكون هادئ ويتميز بالرقة والنعومة وتميل للروز والموف، على عكس الألوان التى تستخدمها خبيرة التجميل في مكياج العروس والتى تميل للفضى والأسود “الأسموكى”.

و قالت خبيرة التجميل في تصريح، أنه بالنسبة لحجاب عروس الخطوبة فهى لا تحتاج للف الطرحة “إسبانش” وقد تربطها حجاب عادى مع استخدام الطرحة الصغيرة وتتحكم العروس بلفها ولا تحتاج الذهاب لخبيرة تجميل، وبالنسبة لطرحة الزفاف فهى طرحة طويلة مزركشة ومنقوشة مطرزة بالألماظ واللؤلؤ.

الزعتر لعلاج تساقط الشعر

كشفت دراسات وتجارب عن أن للزعتر فوائدة عدة، فلذا نقدم لك بعضها وطريقة استعمالها.

 

أولاً: المكونات: 4 ملاعق زعتر + كوب ماء.

 

ثانيًا: الطريقة: يوضع الزعتر على الماء ويرفع على النار حتى الغليان، يترك الخليط حتى يغلي لمدة 10 دقائق ثم يصفى ويدلك به فروة الرأس يوميا لمدة 15 يومًا.

 

ثالثاً: وصفة الحبة السوداء وزيت الزيتون لتقوية الشعر ومنع تساقطه:

 

المكونات: مطحون الحبة السوداء + عصير الجرجير + ملعقة خل التفاح + كوب زيت زيتون.

 

الطريقة: يخلط مطحون الحبة السوداء مع عصير الجرجير وخل التفاح وزيت الزيتون، وتدلك فروة الرأس بالخليط يومياً في المساء ثم تغسل الرأس بالماء الدافئ والصابون

 

نصائح تساعدك على المواظبة على الرجيم

قد يكون المواظبة علي الرجيم وعدم الأخلال بالنظام الغذائي المتبع من اصعب الأمور التي قد يواجهها الراغبون في  انقاص الوزن, فبلتأكيد هناك  ضغط شديد  يقع علي عاتق الراغبون في انقاص الوزن  بسبب ابتعادهم عن الأطعمة المفضلة الممنوعة, لذلك نقدم لكم اليوم من خلال " موقع النادي" 6 سبل هايلة تساعدك علي المواظبة علي الرجيم والأستمرار عليه. 

 سبل تساعدك علي المواظبة علي الرجيم:

1- الواقعية في اختيار الرجيم المناسب:

اذا اخترت  نظام غذائي  مثالي لكنه لا يتناسب معك, فلتعلم ان هذا الرجيم ما هو الا حبر علي ورق وانك قد تفشل فشلا زريعا عند تنفيذه والأستمرار عليه, فأول خطوة للمواظبة علي الرجيم هو اختيار الرجيم المناسب الذي يوفر الكمية المكلوبة من الأغذية بالأضافة للعدد المحدد من السعرات الحرارية اللازمة. 

 

الخروج للأماكن المفتوحة يقى من الاكتئاب

يقضى الإنسان حوالى 90% مسجوناً تحت الأسقف الأسمنتيه مثل المنزل، فصول وقاعات الدراسة، أماكن العمل، يدعونا الدكتور مجدى بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة واستشارى الأطفال وزميل معهد الطفولة جامعة عين شمس، أن نجعل سقف بيئتنا السماء بدلاً من السجن تحت سقف البيت وأماكن العمل.

كما أن القيام بسلوك جماعى حميد فى أماكن مفتوحة يزيل التوتر ويرفع المناعة، مثل الصلاة فى الهواء الطلق، كصلاة العيد أو مشاهدة المباريات الرياضية فى الاستاد أو فى السجود، الجلوس على الأرض، فالجلوس بجوار نهر أو بحر أو حمام سباحة يهدئ النفس ويخرج الشحنات الضارة من الجسد ويفرغ الجسم منها.

أطعمة تجعلكِ أكثر شبابا

تقوم العديد من النساء بتقليص النفقات الخاصة بمنتجات محاربة علامات التقدم في العمر من أجل تقليل تكاليف النظام اليومي الخاص بجمالها، ومع ذلك ليس بسبب تقليص الميزانية الخاصة بمنتجات التجميل.

 

فهذا لا يعني أن مظهر المرأة يجب أن يعاني، وتقول "ليزا دراير" كاتبة "The Beauty Diet" إنه بالإمكان عكس علامات التقدم في العمر من داخل الجسم نفسه، من خلال عده نصائح أعطت معني جديداً للمقولة القديمة "أنت ما تأكل" "You are what you eat".

 

الدليل الكامل لاسباب حب الشباب

 

حب الشباب، مشكلة يعاني منها الجميع منذ بداية فترة المراهقة وحتى نهاية فترة الشباب، ولأهميتها ومدى تأثيرها على الناحية الظاهرية والحالة النفسية تعرفنا على الكثير من الأسباب المباشرة المؤدية إليها مثل الهرمونات والتكوين الجسماني للشخص، لكن حتى تكتمل الرؤية أمام أعيننا إليك الأسباب الخفية المفاجئة لظهور حب الشباب فتعرفوا معي عليها وعلى كيفية الوقاية منها.

 

يتركز ظهور حب الشباب غالبا في الجزء السفلي من الوجه ويكون أكثر عمقا ويظهر في صورة أكياس دهنية "خراجات" أو بثور تحت الجلد مثل الدمامل التي لا يمكن تصفيتها، بينما يظهر حب الشباب لدى المراهقين في الجزء العلوي من الوجه ويتمركز على سطح الجلد.

 

التوت الأزرق والفراولة يحميان من الإصابة بأزمات القلب

يحتويان على عناصر غنية بالفلافونيد مضادة للأكسدة

أشارت دراسة أمريكية حديثة إلى أن تناول ثلاثة مقادير من التوت الأزرق والفراولة كل أسبوع يمكن أن يقي السيدات من خطر الإصابة بأزمات القلب بمقدار الثلث تقريباً.
وأرجعت الدراسة، التي نشرت مؤخراً بجريدة جمعية القلب الأمريكية، تأثير هذه الأطعمة على الوقاية من أزمات القلب، إلى غناها بعناصر الفلافونيد المضادة للأكسدة.

تناول 3 أكواب شاي أخضر أو أسود يومياً يحصن القلب

 

ينبغي على الحوامل ألا يتخطين هذا المعدل لأن كثرة الشاي تعيق امتصاص الحديد بالجسم

يساهم احتساء الشاي الأخضر أو الأسود بشكل يومي في الحماية من أمراض القلب والأوعية الدموية، نظراً إلى احتوائه على الفلافونويدات، على ما جاء في أبحاث عرضت مؤخراً أمام مؤتمر خاص بطب أمراض القلب انعقد في باريس. وقالت آن ماري روسل، الأستاذة المحاضرة في الكيمياء الحيوية بجامعة جوزيف فورييه في منطقة غرونوبل (جنوب شرق فرنسا): "ينبغي احتساء ثلاثة أكواب من الشاي كل يوم للحصول على المفعول المرجو".

الأخبار السيئة تزيد الرغبة في تناول الطعام

 

أشارت دراسة أمريكية حديثة إلى أن الاستماع إلى الأخبار السيئة كثيراً تدفع الأشخاص لتناول المزيد من الطعام. لهذا ينصح الباحثون الأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن تجنب مثل تلك الأخبار المحبطة.
في هذه الدراسة وجد الباحثون أن أفراد العينة الذين أبلغوا برسائل متعددة عن أوقات عصيبة تناولوا كميات من الطعام تزيد بنسبة 40% عمن وصلت إليهم أخبار محايدة ليس لها تأثير على حالتهم المزاجية، بل تبين أن الأخبار السيئة دفعت الأشخاص لتناول أطعمة ذات سعرات حرارية عالية.

التين والزيتون.. يدخلان فريق بحث ياباني الإسلام

دخل رئيس فريق بحث ياباني الإسلام عندما وجد أن كل ما وصلت إليه أبحاث فريقه، ذكرت في القرآن الكريم منذ أكثر من 1428 عاما.

وكانت قصة إسلامه قد بدأت مع بداية بحثه في مادة "الميثالويندز"، وهي مادة بروتينية يفرزها مخ الإنسان والحيوان بكميات قليلة، وهذه الإفرازات مليئة بالكبريت الذي يمكنها من الاتحاد مع الزنك والحديد والفوسفور بسهولة.

تعتبر هذه المادة مهمة جدا لجسم الإنسان، إذ تخفض نسبة الكوليسترول وتضبط النفس وتقوي القلب، وتبدأ الزيادة في إفراز هذه المادة عند الإنسان من سن الـ15 إلى الـ35، وتبدأ بالتراجع غلى أن يبلغ الإنسان الـ60 عاما، ولهذا السبب يصعب الحصول عليها من الإنسان.

 

أما عند الحيوان فلم تجد إلا بنسب قليلة جدا، مما اضطر العلماء للبحث عنها عند النباتات، من هنا بدأ فريق من العلماء اليابانيين البحث عن هذه المادة لكثرة فوائدها ولقوتها في محاربة الشيخوخة، ولكن لم تجد إلا في فاكهتين وهما التين والزيتون.

كيفية التعامل مع إعادة تكرار الحلم السيء

تحدث الفصل الأول من كتاب فرويد "تفسير الأحلام" عن دراسة تاريخية درات حول كيفية تعامل مختلف الثقافات والحضارات مع الأحلام، وفي حين أن نظرية "فرويد" لم تلقَ قبولاً عالمياً، إلا أنها ساعدت في توضيح كيف تلعب العوامل النفسية والفسيولوجية دورا هاما في الأحلام.

فواحدة من النقاط التي اشتملت عليها نظرية "فرويد" هي أن الأحلام لها عدة أسباب، وأن فهم تلك الأسباب تساعد في حل المشاكل المرتبطة بالأحلام.

- تدوين الحلم:

واحدة من خصائص الأحلام هي أنها بعيدة المنال، وأن التفاصيل الدقيقة تضيع بسهولة بمجرد استيقاظ الناس. فإن معرفة التفاصيل الدقيقة هي أول خطوة لفهم الحلم ومن ثم التوصل إلى أسبابه، أيضا فإن إعادة تكرار الحلم السيء أو الكابوس قد يشعر الناس بالخوف أو القلق ولكن مع عدم القدرة على تحديد طبيعة ذلك الخوف.

أضرار الاستماع إلى الموسيقى بصوت مرتفع

هل بُحَّ صوتك وأنتِ ترجين ابنك المراهق أن يخفض صوت الموسيقى التى يسمعها؟ أو أن يبعد السماعات عن أذنيه بعض الوقت حتى لا يصاب بالطرش؟!

إن مخاوفك فى محلها، فوفقاً لدراسة أمريكية حديثة يشغل المراهقون الموسيقى بصوت أعلى مما يفعل البالغون، ولهذا يعانون من أعراض فقدان السمع، وهى:

الحاجة المستمرة إلى رفع صوت الموسيقى عند الاستماع إليها.

مطالبة الآخرين أن يعيدوا ما قالوا.

الشكوى من صفير فى الأذن.

السعادة الزوجية قد تزيد من الوزن

أظهرت دراسة تعد الأولى من نوعها، أجريت على حديثي الزواج الذين تم تتبعهم خلال الأربعة أعوام الأولى من الزواج، أن تمتع هؤلاء الأزواج بالسعادة الزوجية والتوافق فيما بينهم قد ساهم بصورة ملحوظة في زيادة أوزانهم بصورة ملموسة.
وأوضح الباحثون، أن الإشباع النفسي والتوافق بين الزوجين يعد من أهم العوامل التي ساهمت في تعزيز هذه الظاهرة بين الأزواج جعلتهم أكثر إقبالا على تناول الطعام دون التدقيق في الاختيارات الغذائية وهو ما يعنى زيادة في الكيلوجرامات.

كيفية الاعتناء ببشرتك بعد يوم الجيم

 

تذهبين إلى الجيم، أنتِ تحسنين صحتك وجسمك ببمارسة الرياضة، لكن يجب أن تعتني ببشرتك أيضاً

لا تمارسي التمارين وأنتِ تضعين ماكياج

أول نصيحة هي عدم ممارسة الرياضة ووجهك مغطى بطبقات الماكياج، لأنكِ بالطبع سوف تتعرقين وترتفع درجة حرارة جسمك قليلاً، وسوف يتسبب ذلك في سيلان طبقات الماكياج على وجهك، وربما تتسبب في سد مسام الوجه.

تعاملي مع جلدك برفق

عادة ما تستغل النساء فرصة وجودهن في الجيم لتقوم بعمل «سكراب» للجسم بعد ممارسة اللعب والتعرض للساونا، لكن انتبهي أن تقومي بذلك بعنف أو بطريقة مبالغ فيها، لأن جلدك تعرض للتعرق لمدة ساعتين ماضيتين، وربما يكون أكثر حساسية الآن، لذا انتبهي أن تتسببي لنفسك في التهابات تؤدي إلي جروح.

صحة عينيك وجمالهما … في غذائك

إن العين طريقنا إلى معرفة العالم والتمتع بجماله وروعته لهذا كان من الواجب الاهتمال بشكل كبير بكل ما يساعد على توفير وسط  صحي لها سواء عن طريق الأغذية المفيدة لها والتي تمدها بالقدرة الأكبر لتأدية وظائفها بالشكل الأفضل، أو عن طريق التمارين الخاصة بالعين والتي يوصي بها العديد من الأخصائيين .

فيتامينات تساعد على سلامة العين:

فيتامين أ: يسبّب نقص فيتامين أ العشى الليلي. ويمنع جفاف العين أيضا الذي يمكن أن يؤدّي إلى مرض xerophthalmia. هذا يؤدّي إلى تغيّم العين وقروح القرنية وانتفاخ الجفون. كما يساعد فيتامين أ على إبقاء الأوعية الدموية صحية.

فيتامين ج:  يمنع تكسر الأوعية الدموية ويساعد في نمو أوعية دموية جديدة في العين.

المغنيسيوم:  يساعد المغنيسيوم على تدفق الدم إلى العين.

كيف تعرفى ان ابنك المراهق يعانى من الاكتئاب ؟

من المعروف ان سن المراهقة هو سن ظهور العناد والتمرد واثارة المشاكل, فهناك عالم جديد يطل عليه الشباب والبنات بفترة المراهقة يمثل لهم عبئ لا يستطيعون تحمله في بعض الأحيان.

فهناك ضغوط كثيرة يشعر بها المراهقين بهذه الفترة الحرجة من شأنها ان تجعل هذه الفترة من اصعب الفترات, ونظرا لأختلاف ردود افعال المراهقين تجاه هذه الضغوط فهناك من يستطيع تجاوز فترة المراهقة وهناك من يشعر بالأكتئاب وعدم القدرة علي التكيف مع المواقف والخبرات الجديدة . لذلك نقدم لكم 5 علامات دالة علي الشعور بأكتئاب سن المراهقة.

دراسة: ترك الأطفال يبكون حتى النوم غير ضار

يواجه الأهل معضلة كبيرة عند إنجاب طفل وهي الاستيقاظ ليلاً والبكاء بشدة، لكن دراسة جديدة دعمت الفكرة القائلة إنه لا بد من ترك الطفل يبكي إلى أن يعتاد النوم بمفرده ليلاً.

وأفاد موقع "ساينس ديلي" الأميركي ان دراسة أعدتها مارشا وينروب المتخصصة في علم النفس قدمت للأهل وقائع علمية تؤكد ان الأفضل بالنسبة لأغلبية الأطفال هو تركهم يهدأون بمفردهم ثم يغطون في النوم عند الاستيقاظ ليلاً.

كيف تبدأ ريجيماً غذائياً دون إشراف طبيب فى 10 نصائح

كشف تقرير طبى نشر مؤخراً بأحد المواقع الطبية الأمريكية الموثوقة عن أبرز النصائح والوصايا، لتناول الطعام بشكل صحى، وتجنب الإفراط فى تناوله، أوضحها دكتور جمال شعبان أستاذ القلب بالمعهد القومى للقلب فيما يلى:

1- احذر الوصول إلى حالة الشعور بالنهم تجاه الطعام، ولا تبالغ فى الشعور بالجوع، وذلك من خلال التمهل فى تناول الطعام وتناول كميات صغيرة من الأطعمة عدة مرات على مدار اليوم، ولا تصل بنفسك إلى مرحلة الجوع الشديد.

من مخاطر الكعب العالي.. كسور في العظام والتواء بالكاحل

تتفاوت مخاطر الأحذية على القدمين تبعاً لشكلها ونوعها وعلوها
تتجاهل النساء المخاطر الصحية التي تسببها بعض الأحذية، لاسيما ذات الكعب العالي، ولكن هناك أحذية تؤثر أكثر من غيرها. وطالما حذر أخصائيو القدمِ النساءَ من مخاطر انتعال أحذية عالية الكعب، لأنه يزيد من مخاطر الكسور في العظام وآلام والتواء الكاحل.

وتتراوح مخاطر الأحذية على القدمين تبعا لشكلها ونوعها، فهناك أنواع تؤثر أكثر من غيرها، فالأحذية المغلقة عند كعب القدم تسبب آلاما شديدة على الجزء الخلفي من القدم، فاحتكاك الحذاء يسبب نتوءات وجروحا واحمرارا في الجلد وألما في وتر العرقوب الموجود في مؤخر الساق.

معدلات الوفاة بين السيدات المدخنات في تزايد مستمر

دراسة حديثة أكدت أن التدخين بشراهة وفي سن مبكرة السبب الرئيسي للوفاة
تغير العادات الحياتية مثل التدخين بشراهة وفي سن مبكرة وراء الزيادة الهائلة في مخاطر الإصابة بسرطان الرئة، كما أشارت دراسة نشرت مؤخراً بجريدة "نيوانجلاند" للطب، والتي أوضحت أن معدلات الوفاة بين السيدات تزايدت لتماثل تلك المعدلات عند الرجال المدخنين.

وقد اعتمدت الدراسة على بيانات جمعت حول أكثر من مليوني امرأة بالولايات المتحدة الأمريكية.

وينتمي أول جيل من المدخنات لهؤلاء اللاتي عاصرن خمسينيات وستينيات القرن الماضي. في ذلك الوقت كانت السيدات المدخنات عرضة للوفاة من سرطان الرئة ثلاث مرات أكثر من النساء اللاتي لم يدخن يوماً.

الشخير يسبب الأزمات القلبية أكثر من التدخين والسمنة

لا تأتي هذه الظاهرة نتيجة الإرهاق اليومي بل بسبب سماكة جدار الشريان السباتي
حذر باحثون أمريكيون في دراسة حديثة، من أن الشخير يسبب مشاكل في القلب أكثر من التدخين أو السمنة.

وخلافاً لما يعتقده البعض بأن الشخير عبارة عن حالة تأتي نتيجة الإرهاق اليومي، حذر باحثون أمريكيون من أن الشخير، حتى لو لم يكن ثقيلا، يعرِّض الإنسان للإصابة بأزمة قلبية أكثر من التدخين و البدانة.

الدراسة قام بها باحثون في مستشفى هنري فورد وجامعة ديترويت الأمريكية، وكشفوا على قلوب مجموعة من الأشخاص الذين يشخرون بشكل دائم عن طريق الأشعة فوق الصوتية، لتحديد سماكة جدار الشريان السباتي لديهم. وكانت أعمار المشاركين من الرجال والنساء بين 18 و50 عاما.

طويلات القائمة والنحيفات أكثر عرضة للأمراض الطفيلية

حذرت دراسة طبية، من أن السيدات النحيفات طويلات القائمة يصبحن الأكثر عرضة للإصابة بالأمراض الطفيلية، مثل مرض السل.
وأوضحت الأبحاث، أن السيدات الأكثر عرضة للإصابة بهذه النوعية من الأمراض يعانين أيضا من ضعف استجابة دفاعات الجهاز المناعي المرتبطة بالخلايا الدهنية.

ما هي علامات ملل الزوج من زوجته؟

من علامات ملل الزوج من زوجته او كرها او تضايقه منها
1-سكوته معها و عدم الكلام
2-عدم الاشاده باي عمل تنجزه
3-كثره انتقاده لما تفعله
4-تكبيره لاخطائها

أقنعة طبيعية لإزالة البقع السوداء من الوجه

الماسكات الطبيعية المفيدة جدا والتى يفيد بها معظم اساتذة التجميل :

1- قناع الخميرة الصافى:

و يتكون القناع من قرصين خميرة (من الصيدلية) و يضاف إليهما ملعقة من الماء المقطر و نقوم بإذابة القرصين فى الماء و عمل دهان للوجه بإستخدام الفرشاة و يترك الدهان على الوجه حوالى 20 دقيقة ثم غسل الوجه بماء دافئ.

وقد ثبتت فاعليته فى إزالة النمش و إضفاء الصفاء على البشرة.

الجوافة .. تحتوي على فيتامين سي أربعة أضعاف "البرتقال"

تعتبر الجوافة من أكثر الفواكه التى يستفيد منها جسم الإنسان، لأنها تحتوى على كمية كبيرة من الفيتامينات، خاصة فيتامين C، الذى يزيد من مناعة الجسم ضد الإصابة بأمراض الإنفلونزا، كما أن الجوافة تحتوى على كميات مناسبة من الأملاح المعدنية كالفسفور والكالسيوم والحديد.

تمتاز الجوافة باحتوائها على مادة الليكوبين، وهى مادة مضادة للأمراض السرطانية، كما أنها تساعد المعدة على أداء وظيفتها دون التعرض لأمراض سوء الهضم، وتحتوى الجوافة أيضا على الألياف الطبيعية التى تساعد على علاج أمراض السمنة.

دراسة تحذر من تقديم الأطعمة الساخنة في أوعية الميلانين

تناول طعام ساخن في أطباق مصنوعة من مادة الميلانين يزيد من مخاطر الإصابة بتكوّن حصوات الكلى، كما ذكرت دراسة تايوانية حديثة.

وفي هذه الدراسة التي نشرت مؤخراً بجريدة "JAMA Internal Medicine"، اكتشف الباحثون أن مقداراً من مادة الميلانين التي تتعرض للتمدد مع سخونة الطعام تزيد من فرص تكوّن حصوات الكلى.

وقد قام فريق البحث من جامعة "Kaohsiung" الطبية بتايوان بعمل تحقيق استقصائي عن تناول الشوربة الساخنة في أوعية مصنوعة من مادة الميلانين مع قياس مقدار الميلانين في بول أفراد العينة.

الأطباء يحذرون الغيرة قد تدفع الرجل للخيانة

المغالاة فى الشك والغيرة له العديد من الأضرار النفسية والاجتماعية على علاقة الزوجين، ولكن أخطر ما يحذر منه الطبيب النفسى هو أن زيادة الغيرة تدفع الرجل نفسيا إلى الخيانة بالفعل، لأنه نفسيا قد يتم لفت انتباهه لأمر لم يكن فى مخيلته بالفعل.

وعن هذا الموضوع يحدثنا الدكتور أمجد العجرودى، استشارى الأمراض النفسية بالمجلس الإقليمى للطب النفسى، مشيرا إلى أن الرجل قد يتم لفت انتباهه إلى الخيانة والسيدات عن طريق زوجته، عن طريق الغيرة الزائدة، وتنبيهه الدائم بالابتعاد عن النساء، أو التركيز فى كل أفعاله والشك فيها، وتفسيرها تفسيرا ضيقا غير محبب لديه، هذا إن كان رجلا لا يحب الخيانة.